Modelo Bio-psico-social da Dor

 

Um centro de controlo inteligente de SST: sistemas digitais inteligentes para melhorar a segurança e a saúde dos trabalhadores

Este estudo de caso avalia um centro de comunicação e análise de dados multifacetado que registra informações relevantes para SST, como inspeções (internas), auditorias, incidentes e fatores externos para gerenciamento proativo e reativo da segurança e bem-estar do trabalhador. O sistema é capaz de monitorar informações de SST em tempo real para locais remotos localizados em diferentes países e é coordenado por uma unidade centralizada de segurança e saúde. A implementação traz desafios, mas, uma vez superados, o sistema pode melhorar significativamente a SST quando usado de forma eficaz.  

É um dos sistemas digitais inteligentes projetado para melhorar a segurança e saúde ocupacional (OSH) para trabalhadores em áreas como construção, mineração e manufatura. Este estudo de caso é parte da Visão Geral de OSH (2020-2023), que explora os desafios e oportunidades deste tipo de nova tecnologia.

Wearables para monitorar e melhorar a ergonomia postural: sistemas digitais inteligentes para melhorar a segurança e a saúde dos trabalhadores

Este estudo de caso analisa um dispositivo vestível de Inteligência Artificial sistema que melhora a ergonomia do local de trabalho. Ele mede até 10 movimentos arriscados em tempo real e fornece biofeedback para que os trabalhadores possam autocorrigir sua postura. O sistema permite que os trabalhadores acessem dados individuais enquanto os gerentes podem supervisionar o progresso dos funcionários e elaborar intervenções. O engajamento dos funcionários, a privacidade dos dados e o custo são alguns dos obstáculos que as empresas enfrentam em sua adoção, mas os relatórios dos clientes afirmam que os riscos e os ferimentos no local de trabalho foram reduzidos em até 70%.

É um dos sistemas digitais inteligentes projetados para melhorar a SST em áreas como  mineração, transporte rodoviário e outras indústrias que envolvem equipamentos pesados. Este estudo de caso faz parte da Visão Geral da Digitalização em SST (2020-2023), que explora os desafios e oportunidades desse tipo de nova tecnologia.

Faixa de cabeça inteligente para monitoramento de risco de fadiga: sistemas digitais inteligentes para melhorar a segurança e a saúde dos trabalhadores

A fadiga, seja física, mental ou emocional, desempenha um papel fundamental – e frequentemente negligenciado – na saúde e segurança ocupacional (OSH). Este estudo de caso descreve os desafios e oportunidades de um dispositivo vestível que mede o estado de alerta e o comprometimento da fadiga, fornecendo aos trabalhadores ferramentas para gerenciar a fadiga proativamente. 

É um dos sistemas digitais inteligentes projetado para melhorar a SST em áreas como  mineração, transporte rodoviário e outras indústrias que envolvem equipamentos pesados. Este estudo de caso faz parte da Visão Geral da Digitalização em SST (2020-2023), que explora os desafios e oportunidades desse tipo de nova tecnologia.

Dispositivo de realidade assistida para avaliações e auditorias de SST à distância: sistemas digitais inteligentes para melhorar a segurança e a saúde dos trabalhadores

Este estudo de caso descreve um dispositivo usável de realidade assistida/alargada que permite aos profissionais, peritos e auditores de SST participar em avaliações ou auditorias à distância e em tempo real. Para além das suas oportunidades, a utilização do sistema deve também ser vista em termos de riscos e desafios em matéria de SST, como a dependência excessiva da tecnologia. Por conseguinte, o estudo de caso mostra a importância da implementação de novas tecnologias como parte de um sistema de SST mais alargado.

Trata-se de um dos  concebidos para melhorar a segurança e saúde no trabalho (SST) dos trabalhadores em domínios como a construção, a exploração mineira e a indústria transformadora. Este estudo de caso faz parte da Visão Geral da SST (2020-2023), que explora os desafios e as oportunidades deste tipo de novas tecnologias.

Manual de Autocuidado para psicólogos e psicólogas

 

Os 10 princípios fornecidos pelo Código de Conduta para crowdworking remunerado.

 

Mais informação no artigo:

A ilusão da inteligência artificial: como trabalhadores invisíveis alimentam a economia "automatizada"

Prevenção da síndrome de vibração mão-braço (HAVS): sistemas digitais inteligentes para melhorar a segurança e a saúde dos trabalhadores

Os trabalhadores europeus expostos a vibrações correm o risco de sofrer danos irreversíveis nas mãos e nos braços. Este estudo de caso descreve um relógio de pulso que utiliza tecnologia de sensores e software para identificar níveis excessivos de exposição a vibrações e alertar o utilizador em tempo real.

Trata-se de um dos sistemas digitais inteligentes concebidos para melhorar a segurança e saúde no trabalho (SST) dos trabalhadores em domínios como a construção, a exploração mineira e a indústria transformadora. Este estudo de caso faz parte da Visão Geral da SST (2020-2023), que explora os desafios e as oportunidades deste tipo de novas tecnologias.

Lei n.º 79/2019, de 02 de Setembro

Estabelece as formas de aplicação do regime da segurança e saúde no trabalho previsto no Código do Trabalho e legislação complementar, aos órgãos e serviços da Administração Pública, alterando a Lei Geral do Trabalho em Funções Públicas

Formação em segurança contra incêndio

 Geral 

(ex: sensibilização, familiarização com os espaços, cumprimento de procedimentos genéricos de prevenção, de alarme, de atuação, de evacuação, …)

Específica 

(ex: pessoas que lidam com situações de maior risco de incêndio ou que possuam atribuições especiais de atuação em caso de emergência)

Plano de Emergência Interno (PEI) - Gestão da Segurança e Emergência (nível interno) - Portaria n.º 1532/2008, de 29 de dezembro

 Art.º 205

Plano de Emergência Interno (PEI) & Resposta em Emergência

• Definição da organização a adotar em caso de emergência; 
• Indicação das entidades internas e externas a contatar; 
• Plano de atuação;
• Plano de evacuação;
• Anexos com instruções de segurança e plantas de emergência.

Deve estar disponível um exemplar no posto de segurança

Procedimentos Emergência - Gestão da Segurança e Emergência (nível interno) - Portaria n.º 1532/2008, de 29 de dezembro

 Art.º 204

Procedimentos em caso de emergência

• Alarme, a cumprir em caso de deteção ou perceção de um incêndio;
• Alerta;
• A adotar para garantir a evacuação rápida e segura dos espaços em risco;
• Técnicas de utilização dos meios de primeira intervenção / atuação
• Recepção e encaminhamento dos bombeiros

Procedimentos e Planos de Prevenção - Gestão da Segurança e Emergência (nível interno) - Portaria n.º 1532/2008, de 29 de dezembro

Procedimentos e Planos de Prevenção

 Art.º 202

Procedimentos

• A adotar pelos ocupantes, destinados a garantir a manutenção das condições de segurança: 
• Acessibilidade dos meios de socorro aos espaços e a meios de abastecimento de água; 
• Caminhos de evacuação utilizáveis e desimpedidos;
• Segurança na produção, manuseio e armazenagem de substâncias perigosas;
• Vigilância de espaços de maior risco de incêndio e normalmente desocupados;
• Segurança em trabalhos de manutenção (ex: soldadura);
• Instruções de funcionamento, procedimentos de segurança, comandos e alarmes de sistemas e equipamentos;
• ….

 Art.º 203

Planos de Prevenção

• Identificação UT, Responsável de Segurança (RS) e Delegados, data entrada funcionamento;
• Plantas (1:100 ou 1:200) com indicação:
• Classificação de risco e efetivo,
• Vias horizontais e verticais de evacuação,
• Localização de todos os dispositivos e equipamentos ligados à segurança contra incêndio.

    Procedimentos de prevenção

• O plano de prevenção deve ser atualizado sempre que as modificações ou alterações efetuadas na UT o justifiquem e estão sujeitos a verificação durante as inspeções regulares e extraordinárias.
• Deve estar disponível um exemplar no posto de segurança.

Registos de Segurança - Gestão da Segurança e Emergência (nível interno) - Portaria n.º 1532/2008, de 29 de dezembro

 Art.º 201

O RS deve garantir a existência de registos de segurança, destinados à inscrição de ocorrências relevantes e à guarda de relatórios relacionados com a segurança contra incêndio, devendo compreender, designadamente:

• Relatórios de vistoria e de inspeção ou fiscalização de condições de segurança;
• Informação sobre anomalias observadas;
• Ações de manutenção efetuadas;
• Descrição das modificações, alterações e trabalhos perigosos efetuados;
• Relatórios de ocorrências, direta ou indiretamente relacionados com a segurança contra incêndio;
• Relatórios de intervenções anteriores dos bombeiros;
• Relatórios das ações de formação/simulacros.

Vigilância de trabalhadores remotos: um desafio crescente para a segurança e a saúde

Os avanços tecnológicos, especialmente em inteligência artificial (IA) e análise de dados, permitiram que as empresas implementassem a gestão remota de tarefas – na forma de– de forma mais eficaz. No entanto, com esses avanços, vem um foco maior nas práticas de vigilância e monitoramento dos trabalhadores, levantando preocupações sobre o bem-estar e a privacidade dos trabalhadores. A pesquisa da EU-OSHA destaca que o aumento da vigilância de trabalhadores remotos está ligado a vários riscos psicossociais que empregadores e formuladores de políticas precisam abordar.

A vigilância digital está aumentando 

78% dos trabalhadores pesquisados ​​em 2022 experimentaram alguma forma de gerenciamento ou vigilância digital em seus locais de trabalho, o que anda de mãos dadas com o uso de tecnologias digitais para gerenciar trabalhadores, incluindo trabalhadores remotos. Essas ferramentas permitem que as empresas monitorem o desempenho dos trabalhadores e aloquem tarefas automaticamente, com algumas até mesmo capazes de monitorar estados mentais. O monitoramento e a vigilância digitais cresceram significativamente nos últimos anos, conforme demonstrado pelo fato de que a monitorização dos trabalhadores e o software de vigilância aumentou 83% durante a pandemia .

Riscos de SST da vigilância digital em trabalho remoto

O monitoramento constante pode corroer a autonomia do trabalho e aumentar os níveis de estresse. Essa "vigilância antecipatória", ou a sensação de estar sendo constantemente observado, pode levar ao aumento da ansiedade e do esgotamento.

Embora a flexibilidade de trabalhar em casa tenha mostrado benefícios para alguns, como melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional e redução do estresse no deslocamento, a vigilância constante pode reduzir os aspetos positivos e aumentar os negativos, além de ser um obstáculo para trabalhadores que preferem trabalhar nas instalações do empregador.

As práticas de monitoramento também podem impactar os trabalhadores de forma diferente, dependendo de suas funções. Por exemplo, trabalhadores administrativos e qualificados vivenciam maior pressão de tempo e menor autonomia, enquanto trabalhadores remotos que conseguem manter maior flexibilidade – como auxiliares de entrada de dados que podem escolher seus próprios horários de trabalho e intervalos – relatam menos estresse psicossocial . 

Estratégias para prevenir e gerir riscos de SST em trabalho remoto

Gestão eficaz da segurança e saúde ocupacional (SST) para o trabalho remoto requer uma abordagem equilibrada que priorize o bem-estar dos trabalhadores juntamente com a produtividade. A adoção de estratégias abrangentes de SST que promovam a transparência e criem confiança é importante mitigar os riscos. As principais estratégias incluem:

• Comunicação clara e transparência: os empregadores devem fornecer aos trabalhadores remotos informações detalhadas sobre o propósito, escopo e extensão de quaisquer tecnologias de monitoramento remoto. Essa transparência ajuda a esclarecer que as ferramentas de monitoramento são implementadas para dar suporte aos processos de trabalho, não para invadir a privacidade. 
• Envolver os trabalhadores na tomada de decisões: ao incluí-los em discussões sobre práticas de SST e na adoção de ferramentas digitais, as organizações podem garantir que os processos de monitoramento pareçam colaborativos em vez de controladores.
• Foco no suporte psicossocial: o aumento do monitoramento pode contribuir para o estresse e problemas de saúde mental. Os empregadores devem garantir que os trabalhadores tenham acesso a serviços de suporte psicológico como parte de suas medidas de SST. 
• Informações regulares sobre práticas de SST: treinamentos e atualizações regulares sobre práticas de SST, incluindo orientações sobre como as ferramentas de monitoramento são usadas para aumentar a segurança e a produtividade, podem ajudar a desmistificar essas tecnologias e construir um ambiente de trabalho mais aberto.

Embora o monitoramento digital de trabalhadores remotos ofereça oportunidades para melhorar a eficiência e a responsabilização, ele também apresenta desafios significativos para a SST. É importante que as organizações encontrem um equilíbrio entre o uso de ferramentas digitais para produtividade e a proteção do bem-estar e da privacidade de seus trabalhadores. Para formuladores de políticas e empregadores, entender essas dinâmicas e implementar estratégias informadas de SST é essencial para criar locais de trabalho digitais saudáveis.

Pilar Europeu dos Direitos Sociais

 

Imagens retiradas de:

https://www.consilium.europa.eu/pt/infographics/social-europe/

Dor e perceção – explorando a conexão mente-corpo no tratamento da dor crônica

Uma demonstração infeliz da relação próxima entre mente e corpo é a conexão entre dor crônica e transtornos de humor. De acordo com uma  revisão de 2022 na Translational Psychiatry, até 61% dos pacientes com dor crônica sofrem de depressão, enquanto até 65% das pessoas deprimidas também sofrem de dor crônica. Quem sofre de dor crônica pode ficar preso em um círculo vicioso. 

“Eles têm menos interação social porque não podem sair tanto, não podem praticar esportes, o que reforça o risco de transtornos psiquiátricos.”

A dor corrói os principais pilares do bem-estar, como exercícios, sono e socialização. No caso de dor crônica de longo prazo, isso pode levar à depressão e ansiedade. 

“É tão óbvio, mas não entendemos os mecanismos subjacentes”, disse Yalcin.

Para complicar ainda mais a questão, pessoas com transtornos de humor também têm maior probabilidade de desenvolver dor crônica. 

“Às vezes é muito complicado saber o que vem primeiro, o ovo ou a galinha”

Digitalização e a saúde e segurança ocupacional

Artigo com diferentes tipos de tecnologias digitais utilizadas no trabalho e respetiva associação a diferentes tipos de riscos psicosociais.

Diferentes tecnologias digitais que estão a ser utilizadas no mundo do trabalho diariamente:

- Inteligência artificial para gestão de recursos humanos (AIWM);

- Plataformas de trabalho ;

- Sistemas de Inteligência digital;

- Inteligência Artificial e Robótica avançada;

- Tecnologias de trabalho remoto.

10 dias para lidar com o stress da incerteza:

·        Seja simpático para consigo

·        Reflita sobre sucessos no passado

·        Desenvolva novas competências

·        Limite a sua exposição a notícias

·        Evite pensar em coisas que não consegue controlar

·        Tome o seu próprio conselho

·        Envolva-se no seu autocuidado

·        Foque-se no está sobre o seu controlo

·        Procure suporte junto dos que confia

·        Peça ajuda

Lei de Resiliência Operacional Digital (DORA)

A Lei de Resiliência Operacional Digital (DORA) é um regulamento da UE que entrou em vigor em 16 de janeiro de 2023 e será aplicável a partir de 17 de janeiro de 2025.

O objetivo é fortalecer a segurança de TI de entidades financeiras, como bancos, seguradoras e empresas de investimento, e garantir que o setor financeiro na Europa seja capaz de permanecer resiliente no caso de uma interrupção operacional grave.

A DORA traz a harmonização das regras relativas à resiliência operacional para o setor financeiro, aplicando-se a 20 tipos diferentes de entidades financeiras e provedores de serviços terceirizados de TIC.

Gestão de risco de TIC - Princípios e requisitos da estrutura de gestão de riscos de TIC

Monitoramento de provedores de risco terceirizados - Principais disposições contratuais

Teste de resiliência operacional digital - Testes básicos e avançados

Incidentes relacionados com TIC - Requisitos gerais

Compartilhamento de informações - Troca de informações e inteligência sobre ameaças cibernéticas

Supervisão de provedores terceirizados críticos - Estrutura de supervisão para provedores terceirizados de TIC críticos

Informação retirada de: https://www.eiopa.europa.eu/digital-operational-resilience-act-dora_en

Gig Economy

A economia GIG opera com base em plataformas que servem de intermediário entre o prestador de serviços e o cliente final.

É uma consequência da digitalização, mas também de novas formas de encarar o trabalho. Sem horários definidos, sem contratos e com múltiplos empregadores. Se pede comida ou transporte através de uma app está a fazer parte da economia GIG, já tinha pensado nisso? Esta é uma realidade que veio para ficar, e com tendência para crescer.

Atitudes face ao trabalho e à Organização - Motivação e Satisfação

 

Satisfação e a Não Satisfação das necessidades Humanas (adaptado por Chiavenato, 2004)

Contrato psicológico

Rousseau (1989), que postula que em qualquer contrato, independentemente da sua génese, ambas as partes podem ter diferentes conceções dos termos, condições e promessas que o constituem. A autora refere que quando um indivíduo gera a crença de que o seu contributo para com a organização (ou vice-versa) exige reciprocidade, emerge o Contrato Psicológico. Assim, individual e subjetivo, este surge e desenvolve-se com base em experiências sociais e organizacionais, traduzindo as expectativas face às obrigações que cada parte senter ter e, com base no que lhe foi prometido, sente terem para consigo (por exemplo, o empregado, por ter-lhe sido prometida progressão de carreira, pode criar certas expectativas relativamente às obrigações do empregador quanto ao seu salário ou oportunidades de Formação, e este, por sua vez, sobre a lealdade que, reciprocamente, o empregado lhe deve) (Coyle-Shapiro & Parzefall, 2008; Rousseau, 1989; Rousseau, 2001; Montes, Rousseau & Tomprou, 2015).

Modelo dos 5 fatores ou Big Five

 

Os cinco grandes, modelo de cinco Fatores (MCF),[1] fatores globais de personalidade (em inglês: big five) refere-se na psicologia aos cinco fatores da personalidade descritos pelo método lexical, ou seja, baseado em uma análise linguística:

1) Abertura para a experiência (openness to experience); 

2) Conscienciosidade (conscientiousness) 

3) Extroversão (extraversion); 

4) Neuroticismo ou Instabilidade Emocional (neuroticism);

5) Amabilidade (agreeableness).

The ACT Hexagon: A Model for Increasing Psychological Flexibility (Hexaflex Model)

Uma vasta gama de estudos tem mostrado que a promoção da flexibilidade psicológica tem um impacto significativo e positivo na saúde mental. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), inserida na terceira vaga das Terapias Cognitivo-Comportamentais, constitui-se como um modelo que visa usar e promover a flexibilidade psicológica.

No link abaixo apresentamos um estudo denominado

MindFlex/ACT: Competências psicológicas pelo olhar da Terapia de Aceitação e Compromisso – Estudo exploratório

Taxonomias dos erros (Senders & Moray, 1991, 91)

 Inventariação e classificação de erros

Esta  abordagem,  uma  das  mais  produtivas  no  estudo  dos  erros  de  desempenho profissional  tem  permitido  construir  inúmeros  modelos  taxonómicos  que  incluem um  espectro  de  erros  muito  alargado.

Retirado do artigo:

https://impactum-journals.uc.pt/rppedagogia/article/view/1647-8614_41-2_8/649

Exposição a riscos térmicos (frio)

Os desafios para a saúde dos trabalhadores no inverno

O documento intitulado Como Evitar os Riscos do Frio, da Autoridade para as Condições do Trabalho (ACT), começa por constatar: “A exposição profissional ao frio, natural ou artificial, pode comportar riscos importantes para a saúde, facilitar a ocorrência de acidentes de trabalho e reduzir a nossa produtividade”.

Neste quadro, quando os cuidados com o frio se revelam insuficientes, muitos problemas podem decorrer da exposição a estas condições climatéricas hostis. Referimo-nos, por exemplo, ao aparecimento de frieiras, de dores intensas, de lesões musculoesqueléticas, do risco acrescido de desenvolver síndrome de Raynaud — resposta vascular exagerada a baixas temperaturas — ou até de hipotermia.

Naturalmente, existem profissões que, pela natureza das suas funções, se encontram mais expostas a estes perigos. É, pois, o caso dos trabalhadores da construção civil, da agroindústria, das pescas, dos transportes, dos vendedores de exteriores, dos carteiros ou dos jardineiros, a título ilustrativo. Note-se ainda a exposição das pessoas que trabalham em instalações frigoríficas ou em armazéns não aquecidos, por exemplo.

Assim, há três fatores de risco a que é necessário prestar especial atenção:

1. Condições climatéricas

A temperatura é, decerto, um dos principais aspetos a equacionar, nesta matéria. De acordo com a ACT, a exposição a temperaturas inferiores a 15 °C pode gerar desconforto térmico, aumento da fadiga e perda de habilidade.

Por sua vez, quando falamos de condições climatéricas abaixo dos 5 °C, é fulcral que se adotem cuidados com o frio adicionais. Quando a temperatura percecionada se encontra abaixo de -10 °C, podem, então, aparecer sintomas de hipotermia. Todavia, importa ter em conta, também, variáveis como a velocidade do vento ou a humidade do ar. A pele húmida torna-se, afinal, bastante mais sensível ao frio.

2. Características do posto de trabalho

Além das profissões que exigem uma maior exposição ao frio, como supramencionado, é vital englobar, neste enquadramento, os fatores relacionados com o tipo de trabalho que incrementa este risco. Por exemplo, as tarefas que exigem um ritmo físico mais intenso tendem a provocar maiores níveis de transpiração. O que, consequentemente, aumenta a humidade do corpo e provoca um rápido arrefecimento.

3. Fatores de natureza individual

No que diz respeito aos cuidados com o frio mais apropriados para cada trabalhador, é ainda necessário considerar condicionantes de índole pessoal. É o caso da idade, da condição física ou de determinadas complicações de saúde — doenças respiratórias crónicas, como a rinite ou a asma, problemas de circulação arterial, entre outras.

 

As obrigações dos empregadores relativamente aos cuidados com o frio

A necessidade de implementar medidas de prevenção e de proteção, para assegurar a saúde e o bem-estar dos trabalhadores no inverno, está prevista na legislação portuguesa. Com efeito, o Decreto-Lei n.º 243/86, de 20 de agosto, estipula:

"Os locais de trabalho, bem como as instalações comuns, devem oferecer boas condições de temperatura e humidade, para proporcionar bem-estar e defender a saúde dos trabalhadores."

A lei prevê ainda que “os trabalhadores que exerçam tarefas no exterior dos edifícios devem estar protegidos contra as intempéries e a exposição excessiva ao sol”. Acrescenta, por fim, que a “proteção deve ser assegurada, conforme os casos, por abrigos ou pelo uso de fato apropriado e outros dispositivos de proteção individual”.

Texto retirado de: CentralMed

Mensuração e a escala das dimensões culturais de Hofstede

Individualismo vs. Coletivismo:

Nos países individualistas, prevalecem a liberdade individual, a competição, a busca de objetivos pessoais.

Nas culturas coletivistas (P), é destacado a importância da coesão grupal, do consenso e da harmonia interpessoal. Numa cultura coletivista, é frequente esperar-se que a relação laboral seja pautada por obrigações mútuas; proteção em troca de lealdade.

Distância de poder:

Nos países em que a distância ao poder é elevada (P), a disparidade de rendimentos como um facto natural e socialmente aceitável. O formalismo no tratamento dos superiores hierárquicos tende a ser maior.

Masculinidade vs Feminilidade:

Nas sociedades ditas masculinas prevalecem a orientação para os resultados, o sucesso e a competição, ao passo que a culturas femininas (P) valorizam sobretudo características como o bem-estar e a qualidade do relacionamento.

Evitamento da incerteza:

Algumas culturas aceitam melhor a incerteza do que outras. Nas que denotam fraca tolerância da incerteza (P), as pessoas tendem a preferir situações mais estruturadas e regras mais explícitas. Muitas vezes, tal reflete-se, por exemplo, em legislação minuciosa e com intuitos protetores.

Retirado de: Cunha M., Rego A., Cunha R. & Cabral-Cardoso C. (2003) Manual de comportamento organizacional e gestão. Editora Rh Lda, p 542.

  

A importância da ergonomia para a manutenção da saúde do sistema nervoso

 

Impacto da fadiga e do stress prolongado:

·         Fadiga Mental e Física: O sistema nervoso é afetado por condições como a fadiga e o stress, que podem ser exacerbados por ambientes de trabalho mal projetados. Fadiga prolongada pode levar a uma redução da capacidade de concentração, aumento do tempo de reação, e uma maior probabilidade de erros.

·         Exaustão do Sistema Nervoso: A exposição contínua a tarefas cognitivamente exigentes sem pausas adequadas pode levar ao esgotamento, com consequências para a saúde mental e física do trabalhador.

·         Prevenção e Intervenção: A ergonomia pode ajudar a prevenir esses problemas através do design de ciclos de trabalho e descanso adequados, ambientes de trabalho confortáveis, e a promoção de boas práticas de trabalho que protejam a saúde do sistema nervoso.

Viver com uma doença mental implica vários desafios e dificuldades

Viver com uma doença mental implica vários desafios e dificuldades, e a situação atual de pandemia pode criar problemas adicionais. A informação aqui detalhada pretende facilitar e resolver dificuldades que possam surgir.

O SNS continuará a responder às suas necessidades.

É importante relembrar que esta se trata de uma crise temporária e que tudo retornará ao normal.

Esperamos que as seguintes informações e orientações possam ajudar.

A minha medicação habitual está a terminar – o que devo fazer?

Caso necessite da sua medicação habitual, deve contactar o seu Médico de Família através do telefone ou email.

No caso de ser seguido habitualmente em consulta no Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região, pode entrar em contacto com o serviço – Adultos, Infância e Adolescência.

Houve alterações à Lei de Saúde Mental (internamento compulsivo)?

Não. Alguns procedimentos podem, ainda assim, ter de ser adaptados conforme decisão do juiz.

No caso de um internamento de urgência, a pessoa deve ser conduzida ao Serviço de Urgência onde a avaliação da necessidade, ou não, de se fazer um internamento compulsivo é feita pela Psiquiatria.

Mantêm-se todos os direitos da pessoa internada referidos na Lei de Saúde Mental.

E as avaliações bimestrais dos doentes em ambulatório compulsivo?

Têm, legalmente, de se manter. Poderá haver alteração nos procedimentos de acordo com o que for ordenado pelo juiz, nomeadamente as avaliações poderem ser efetuadas via telefone.

Onde posso encontrar informações relativas a benefícios sociais, finanças e emprego?

Houve algumas mudanças nas regras de benefícios sociais, como subsídio por doença para pessoas infetadas com coronavírus. Estas mudanças foram feitas para facilitar os procedimentos durante a crise. Estão também previstos outro tipo de apoios.

Consulte informações do Governo a este propósito.

Tenho tendência a pensar que a polícia, o governo e os profissionais de saúde estão a observar-me e querem fazer-me mal.

Este tipo de pensamentos é comum nalgumas patologias mentais, sendo possível que não seja capaz de reconhecer que não está bem. Mesmo que outras pessoas não acreditem, os seus pensamentos parecem-lhe muito reais. É possível que pense que o coronavírus não é real ou que o governo está a tentar controlá-lo.

Repare nas pessoas que conhece. A maioria das pessoas está a mudar os seus comportamentos por acreditar que o coronavírus é um perigo real, pelo que opta por ficar em casa em confinamento. Neste momento, a polícia tem autoridade para mandar parar pessoas que realizem viagens desnecessárias, não porque estejam a controlá-las, mas para evitar a transmissão do vírus.

Tente falar com alguém em quem confie, como um membro da família ou amigo. Apesar de nem sempre acreditarem no que diz, preocupam-se com o seu bem-estar.

Se precisar não hesite. Contacte o seu psiquiatra. Se estiver a ser seguido no Serviço Nacional de Saúde, contacte o Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região – Adultos, Infância e Adolescência.

Tenho dificuldade em falar com profissionais ao telefone, o que posso fazer?

Falar com profissionais ao telefone pode deixá-lo ansioso pelo que pode pedir a alguém que ligue por si.  

Como lidar com uma crise?

Se sentir que está a ter uma crise, veja o que pode fazer na página O que fazer numa crise.

Se ficar mais aflito e não conseguir controlar a situação, procure ajuda junto do seu Centro de Saúde através do telefone ou email.

Como posso obter apoio emocional ou psicológico?

Falar sobre o que está a sentir pode ser benéfico. As pessoas que se preocupam consigo, como amigos e familiares, geralmente estão disponíveis para ouvir e apoiá-lo.

Veja algumas indicações sobre como cuidar de si.

No entanto, se precisar, também poderá ligar para a linha de aconselhamento psicológico.

Em caso de necessidade, contacte o Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região – Adultos, Infância e Adolescência.

Tomo clozapina. O que devo fazer em relação às minhas análises sanguíneas?

Deve contactar o seu Psiquiatra Assistente. Se estiver a ser seguido no Serviço Nacional de Saúde contacte o Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região – Adultos, Infância e Adolescência.

Tomo lítio (Priadel®) que devo fazer em relação às minhas análises sanguíneas?

Deve contactar o seu Psiquiatra Assistente. Se estiver a ser seguido no Serviço Nacional de Saúde contacte o Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região – Adultos, Infância e Adolescência.

Lembre-se:

• Atenda o telefone, por favor. O seu médico pode estar a tentar contactá-lo.
• Não deixe de tomar a medicação prescrita.
• Se precisar, peça ajuda.

Informação retirada de: https://saudemental.min-saude.pt/pessoas-com-doenca-mental/

Riscos psicossociais e estresse relacionado ao trabalho: avaliação de risco

 

Existem elementos-chave a considerar ao conduzir uma avaliação de risco psicossocial. O apoio da alta gerência para lidar com o estresse na organização é crucial. Eles precisam fornecer os recursos necessários para conduzir a avaliação de risco e provisão orçamentária para ações de melhoria após a avaliação. Os gerentes seniores precisam liderar o caminho para locais de trabalho saudáveis ​​da mesma forma que lideram em direção a níveis mais altos de produtividade. Os gerentes no topo, mas também todos os gerentes de linha, têm um papel a desempenhar na redução do estresse dentro de sua equipe, adotando um estilo de liderança de apoio.

Outro aspeto fundamental do processo de avaliação de risco é consultar os funcionários e envolvê-los no processo de identificação de fontes de estresse, bem como ações corretivas. Idealmente, a avaliação subjetiva dos trabalhadores sobre sua situação deve ser incluída. A situação individual obviamente varia de uma pessoa para outra, o que torna inevitável consultar os funcionários em vez de apenas avaliar as circunstâncias externas que podem causar estresse. Além disso, os funcionários são aqueles que estão mais familiarizados com seu próprio trabalho e os que devem estar envolvidos na implementação de quaisquer mudanças nele; portanto, eles são mais propensos a sugerir as intervenções mais relevantes para lidar com problemas específicos de estresse.

Há muitas ferramentas e metodologias de avaliação de risco disponíveis para ajudar os empregadores a avaliar os riscos psicossociais. A escolha do método sempre depende do tamanho da organização, do tipo de atividades de trabalho, das características particulares do local de trabalho e de quaisquer riscos específicos. Uma avaliação de risco de estresse envolve os mesmos princípios e processos básicos de outros riscos ocupacionais. A abordagem gradual comumente usada inclui cinco etapas:

• Identificar os perigos e aqueles em risco
• Avaliar e priorizar os riscos
• Decidir sobre a ação preventiva
• Tome uma atitude
• Monitorar e revisar

Sétima categoria lista de fatores de risco psicossociais (a violência de terceiros)

Os fatores de risco psicossociais podem ser categorizados em seis áreas principais, que, se não forem adequadamente geridas, estão associadas a problemas de saúde, menor produtividade e ausência do trabalho devido a doença, de acordo com a abordagem de gestão do stress relacionado com o trabalho do UK HSE [22] . Foi adicionada uma sétima a esta lista, que é particularmente relevante para jornalistas, que é a violência de terceiros.

Situações traumáticas - o que são e como lidar com elas

É POSSÍVEL EXPERIENCIAR UMA SITUAÇÃO TRAUMÁTICA E ULTRAPASSAR ESSA ADVERSIDADE SENTINDO QUE CRESCEMOS DE FORMA POSITIVA, DESENVOLVENDO UMA NOVA COMPREENSÃO DE NÓS MESMOS, DAS NOSSAS RELAÇÕES E DO FUTURO QUE QUEREMOS PARA NÓS, REFORÇANDO A NOSSA RESILIÊNCIA. (in situações traumáticas - o que são e como lidar com elas)

Uma revisão de boas práticas no local de trabalho para apoiar os indivíduos que enfrentam problemas de saúde mental (Orientação para o local de trabalho)

 

A Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho a 13/08/2024 publicou um relatório que visa fornecer investigação de base sobre o apoio aos trabalhadores que enfrentam problemas de saúde mental.

As conclusões deste relatório também estão em consonância com um artigo anterior que sugeria que as intervenções que não são apenas dirigidas ao indivíduo, mas que também incluem, por exemplo, o apoio ativo do supervisor, o contacto com o local de trabalho e o regresso gradual e precoce ao trabalho, podem ser eficaz no regresso ao trabalho após ausência por doença devido a condições comuns de saúde mental.

Acrescentamos a esta evidência a componente de adaptações de trabalho, fornecendo um catálogo de condições de saúde mental e uma lista abrangente de possíveis adaptações de trabalho que podem ser aplicadas nos locais de trabalho .

Na prática, muitas acomodações são simples e baratas. As conclusões deste relatório sugerem que, independentemente da condição de saúde mental, os seguintes princípios se aplicam ao apoiar os trabalhadores a permanecerem no trabalho ou a regressarem ao trabalho após um episódio de ausência por doença:

• uma cultura de sensibilização e inclusão que permita a divulgação da condição de saúde mental e desenvolva uma sensação de locais de trabalho psicologicamente seguros;

• aceitação e apoio de colegas de trabalho e supervisores;

• intervenção precoce, ou seja, contacto com o trabalhador numa fase precoce da ausência por doença;

• política de saúde mental e regresso ao trabalho estabelecida, ou seja, existem medidas a tomar que são adaptadas a cada caso;

• bom acesso aos serviços de saúde, apoio profissional multidisciplinar;

• adaptações de trabalho, com base na análise das tarefas de trabalho em relação à capacidade de trabalho atual do trabalhador;

• acompanhamento do progresso.