Melhorar as condições de trabalho nos serviços sociais: 10 recomendações

Um novo relatório dos parceiros do projeto europeu IWorCon, que visa melhorar as condições de trabalho no setor social (social e médico-social na França), aumentar sua atratividade e fortalecer a capacidade das organizações de empregadores, estabelece dez recomendações para esse fim.

As dez recomendações, acompanhadas de propostas de ação, foram elaboradas por grupos de trabalho multinacionais compostos por representantes de empregadores e sindicatos (EPSU) com base em pesquisas realizadas pelo Instituto HIVA (KU Leuven, Bélgica):

1. Avaliação de riscos de SST ao nível da organização
2. Melhorar a saúde física no trabalho
3. Melhorar a saúde mental no trabalho
4. Formação da direção sobre prevenção de riscos de SST
5. Gerenciando a mudança
6. Prevenção da desintegração ocupacional e reintegração dos funcionários
7. Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
8. Gestão da diversidade e do género
9. Gerenciando a idade
10. Melhorar habilidades leva a melhores empregos.

Orientação ao longo da vida para Idosos

 

O que é uma boa prática

Políticas e sistemas que apoiam:

• A consideração dos trabalhadores mais velhos como um grupo distinto categoria na política de diversidade, com iniciativas inovadoras abordagem de prestação de serviços: por exemplo, apoio através de serviços de orientação profissional online.

• Transferência intergeracional de conhecimentos, incluindo: planeamento sucessório; envolvendo mais velhos funcionários em funções de mentor e treinamento; e registro do conhecimento acumulado durante sua carreira.

• O envolvimento do emprego público serviço de apoio de orientação dedicado para idosos adultos

• Garantir que a orientação ao longo da vida seja parte integrante parte de programas de aprendizagem de adultos em instituições públicas instituições de educação e formação financiadas, incluindo a preparação dos idosos para envelhecimento ativo

• Consideração das necessidades dos idosos em formação especial inicial e contínua de profissionais de orientação e formadores de EFP para adultos 

• O desenvolvimento de serviços integrados ou abrangentes de informação e orientação para todas as idades a nível nacional, regional e local

• Incentivos para os empregadores ajudarem os idosos os trabalhadores mantêm as suas competências atualizadas e preservam a sua capacidade para o trabalho através de apoio de orientação para a aprendizagem ao longo da vida

• Uma gestão de idade dedicada e integrada política de desenvolvimento de recursos humanos focada

sobre treinamento geral, desenvolvimento de habilidades, carreira orientação e informação, e trabalho flexível, incluindo reafectação para desenvolver competências e adaptabilidade entre funcionários mais velhos e mantê-los no emprego.

Políticas de aprendizagem no trabalho e de orientação ao longo da vida (European Lifelong Guidance Policy Network)

 

Novos Modelos de Organização de Trabalho - Kit de Ferramentas para trabalhadores da Administração Pública

 

Guia para a Liderança de Equipas em Ambiente Digital 

Este Guia destina-se a dar apoio a dirigentes da Administração Pública na liderança das suas equipas num ambiente digital, adaptando-se rapidamente aos novos modelos de organização do trabalho e perseguindo eficazmente os objetivos do serviço público. 

Manual de Boas Práticas - Promoção de Ambientes de Trabalho Saudáveis

O Laboratório Português de Ambientes de Trabalho Saudáveis (Labpats), em parceria com a Autoridade para as Condições do Trabalho (ACT) e a Direção-Geral de Saúde (DGS), criaram o «Manual de Boas Práticas - Promoção de Ambientes de Trabalho Saudáveis». 

Qual a importância do sal na dieta alimentar?

Durante milhares de anos, o sal foi essencial para preservar alimentos através da salga, quando a capacidade de conservar era limitada. Além disso, Portugal está rodeado de mar salgado, pelo que continuou a utilizar sal em grandes quantidades. No entanto, o sal é agressor das artérias e aumenta o risco de aparecimento de hipertensão arterial (que atinge quase 4 milhões de portugueses) e doenças cardiovasculares, bem como de certos tipo de cancro.

Qual a recomendação para o consumo de sal?

A Organização Mundial da Saúde recomenda que o consumo máximo de sal por pessoa não exceda os 5 gramas por dia. Contudo, em média, os portugueses consomem quase o dobro.

Há alimentos com mais elevado teor de sal?

Sim. Alguns alimentos da nossa tradição podem ter quantidades elevadas de sal, como por exemplo os produtos de charcutaria. Outros alimentos que podem fornecer muito sal, porque são muito consumidos, são o pão e a sopa.

É possível reduzir o consumo de sal?

Sim. O lema deve ser: menos sal e mais ervas aromáticas. Ou seja, reduzam a quantidade de sal dos cozinhados e em alternativa utilizem ervas aromáticas para dar sabor aos alimentos.

Texto retirado de: https://www.sns24.gov.pt/guia/alimentacao-saudavel/#o-que-e-a-alimentacao-saudavel

Como deve ser o consumo dos lacticínios?

 

O consumo de lacticínios deve ser moderado. O leite é um alimento de elevado valor nutricional, com destaque para o cálcio, a vitamina B12, vitamina D, cálcio e fósforo. Para além disso, fornece proteínas com grande qualidade e ainda iodo, essencial ao desenvolvimento do cérebro, em particular nas crianças.

Texto retirado de: https://www.sns24.gov.pt/guia/alimentacao-saudavel/#o-que-e-a-alimentacao-saudavel

O que devo fazer para seguir uma dieta mediterrânica?

 

A adoção da dieta mediterrânica faz-se através de vários passos, como por exemplo:

• faça no mínimo três refeições principais
• consuma produtos hortícolas em abundância
• ingira uma a duas peças de fruta
• beba bastante água durante todo o dia
• consuma laticínios duas vezes por dia
• dê preferência ao azeite para cozinhar e temperar os alimentos
• evite o consumo de sal em excesso
• inclua nas refeições principais pescado duas ou mais vezes por semana, leguminosas secas e frescas mais de duas vezes por semana e carnes vermelhas uma a duas vezes por semana
• coma pequenas quantidades de azeitonas, nozes e amêndoas, figos secos, tremoço e sementes
• modere o consumo de vinho e/ou cerveja e faça-o apenas às refeições principais

Texto retirado de: https://www.sns24.gov.pt/guia/alimentacao-saudavel/#o-que-e-a-alimentacao-saudavel

O que devo fazer para perder peso?

 

Se pretende perder peso, deve consumir menos energia do que necessita, tendo especial cuidado na escolha dos alimentos, de modo a satisfazer sempre as necessidades nutricionais.

Planos alimentares muito restritivos, tanto em energia como em diversidade de alimentos, podem estar na origem de carências que debilitam o estado de saúde.

Para além de uma boa alimentação é importante a prática de atividade física adequada e a adoção de estilos de vida saudáveis.

Texto retirado de: https://www.sns24.gov.pt/guia/alimentacao-saudavel/#o-que-e-a-alimentacao-saudavel

O que devo fazer para que a criança tenha um funcionamento intestinal regular?

 

As fibras alimentares, presentes nos produtos de origem vegetal (frutos, hortícolas, leguminosas, cereais) não são absorvidas, mas são absolutamente necessárias para assegurar um bom funcionamento intestinal.

Uma opção saudável será a criança, nas duas principais refeições, começar com uma sopa de legumes e terminar com uma peça de fruta. O prato principal deve também ser acompanhado com legumes, leguminosas ou salada. A criança pode ter, transitoriamente, alguma resistência em experimentar novos alimentos, e também por isto é importante variar na escolha dos legumes, das leguminosas, hortaliças e frutos.

Texto retirado de: https://www.sns24.gov.pt/guia/alimentacao-saudavel/#o-que-e-a-alimentacao-saudavel

Quantas calorias necessito por dia?

 

Os valores de energia médios aconselhados para adultos saudáveis variam entre as 1800 e as 2500 calorias, dependendo do estilo de vida de cada pessoa, principalmente do gasto calórico em atividade física.

Nas mulheres os valores médios variam entre as 1500 e 1800 calorias e nos homens estes valores podem variar entre 2000 e 2500 calorias.

Texto retirado de: https://www.sns24.gov.pt/guia/alimentacao-saudavel/#o-que-e-a-alimentacao-saudavel

Porque devo evitar as bebidas alcoólicas?

O alcoolismo tem vários efeitos negativos sobre a saúde física e psíquica, que na maioria das vezes causam prejuízos graves nos vários contextos em que a pessoa se move, sejam eles laboral, familiar ou social. Assim, as principais complicações estão relacionadas com:

- risco de intoxicação

- risco de cancro

- distúrbios do sono

- distúrbios menstruais

- problemas sexuais, como infertilidade ou disfunção erétil

- doenças do fígado, como a cirrose

- enfraquecimento do sistema imunológico e potencial aumento de doenças transmissíveis

- síndrome alcoólica fetal, em caso de gravidez

- risco de lesões intencionais e não intencionais

- risco de depressão, demência e outras condições que afetam a saúde mental

Para além disso, o consumo excessivo de álcool está ainda relacionado com exclusão social, acidentes de trânsito e comportamentos agressivos.

Quais as regras para uma alimentação equilibrada que devo seguir?

Atualmente, em Portugal, os hábitos alimentares inadequados são o terceiro principal fator de risco que mais contribui para o total de anos de vida saudável perdidos, nomeadamente devido a doenças metabólicas, doenças do aparelho circulatório e neoplasias.

Para ter uma alimentação saudável e equilibrada não é necessário fazer dietas complexas, já que a nossa cozinha tradicional possui uma excelente qualidade nutritiva e reúne as qualidades da chamada dieta mediterrânica, baseada no consumo de leguminosas, saladas e legumes, azeite, peixe, massas, arroz e fruta. Assim sendo, siga os conselhos:

• faça no mínimo 3 refeições principais
• consuma produtos hortícolas em abundância
• ingira 1 a 2 peças de fruta por dia
• beba bastante água durante todo o dia
• consuma laticínios 2 vezes por dia
• dê preferência ao azeite para cozinhar e temperar os alimentos
• evite o consumo de sal e açúcar em excesso
• inclua nas refeições principais peixe 2 ou mais vezes por semana, leguminosas secas e frescas mais de 2 vezes por semana e carnes vermelhas 1 a 2 vezes por semana
• coma pequenas quantidades de azeitonas, nozes e amêndoas, figos secos, tremoço e sementes
• modere o consumo de vinho e/ou cerveja e faça-o apenas às refeições principais

Texto retirado de: https://www.sns24.gov.pt/guia/habitos-saudaveis/#que-tipo-de-atividade-fisica-devo-praticar

Inteligência Artificial, o metaverso e o futuro do trabalho