· Seja simpático para consigo
· Reflita sobre sucessos no passado
· Desenvolva novas competências
· Limite a sua exposição a notícias
· Evite pensar em coisas que não consegue controlar
· Tome o seu próprio conselho
· Envolva-se no seu autocuidado
· Foque-se no está sobre o seu controlo
· Procure suporte junto dos que confia
· Peça ajuda
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